一到夏天，不穿很多人都免不了整天昏昏欲睡、内衣欠伸不断。裤睡

不说远的觉白捡，就敲这几个字的好处功夫，摄生君现已打了好几个欠伸，不穿恨不得立马倒地午睡！内衣

讲真，裤睡这会儿说哈欠，觉白捡聊午睡，好处只能让大家跟摄生君相同没精力。不穿要么，内衣咱仍是裤睡聊一些“影响点”的事儿，比如说裸睡？

说起裸睡，觉白捡这种“肉体不拘束、好处魂灵被解放”感觉，总结下来就一个字：爽！

可假如你以为裸睡的优点就这一个“爽”字，那就太看不起人家啦！说实话，裸睡的优点，那可是一箩筐也装不完！不信你看看↓↓↓

不穿内衣裤睡觉，竟有这么多优点……

1美容美体

裸睡能直接添加皮肤与空气的触摸面，使皮肤的呼吸更通畅，然后促进皮肤新陈代谢的速度，增强皮脂腺和汗腺的分泌。

这样一来，一方面能够削减一些皮肤病的发作，如毛囊炎、痤疮等；另一方面则有利于皮肤的分泌和再生。这在必定程度上，不光能够美容肌肤，还有利于减肥。

2舒缓严重情绪和病痛

没有了衣物的捆绑，身体自然会放松不少。

这种自由自在、无牵无绊的舒适感和快感，不光能够缓解严重情绪和压力，还能缓解和辅助治疗一些严重性疾病，以及生理性痛苦，如多梦、头痛、腰痛、痛经、男性生理功用障碍等。

3缓解失眠

裸睡不仅能使躯体伸展舒适，还有利于神经调理。

尤其是对失眠的人，裸睡还能起到必定的安抚作用，使他们更简单进入深层次睡觉，然后享受到高质量睡觉，而且醒后也有利于消除疲劳。

4维护私处健康

因为生理及穿戴等影响，女性私处终年湿润，极易滋生、招惹霉菌等。

裸睡能添加私处的通风透气性，使私处保持干爽，然后下降细菌感染的可能性，削减女性患上妇科病的几率。

5削减男性私处感染，确保精子质量

和衣而眠，尤其是穿戴紧身内裤入睡，会使男性私处又潮又湿，这不光会冲突和压榨生殖器，影响血液循环，导致频频遗精及发育障碍，还会添加病原体进入尿道口的时机，甚至会引起泌尿

生殖系统的感染。

另外，穿紧身内裤睡觉，会使阴囊、睾丸的局部温度升高，这不光会影响睾丸的生精功用，还不利于精子的发育。

而裸睡可极大地防止这些问题。

一方面，裸睡能使身体舒展流畅，削减泌尿生殖系统感染的几率；

另一方面，裸睡能削减私处出汗，使私处更通风透气，不会给阴囊和睾丸形成“温暖多汗湿润”的环境，然后有利于确保精子的生成和质量。

6激发性欲，促进夫妻感情

高能提示：这个益处有虐汪嫌疑，单身人士留意避让......

裸睡可激发性欲，有利于夫妻两边更快捷有效地切入主题。

此外，有裸睡习惯的夫妻，一般会对彼此的身体更加安然。这从心理上更有助于削减彼此间的隔膜，添加两边亲密触摸的时机，然后有利于夫妻感情的维持。

7削减孩子夜啼的几率

有研讨发现，很多宝宝夜啼，往往是因为穿得太紧或太热。裸睡会让宝宝自由自在、通体流畅，然后削减夜啼的次数。

虽然裸睡优点多多，但裸睡并不是顺手脱掉内衣裤、上床睡觉就完事，要想安全、健康地裸睡，你还要留意以下3点：

做不到这3点，别轻易测验裸睡

01独立、隐秘且舒适的睡觉环境

首先要有一个相对独立、隐秘的环境。假如是和家人同住，或是过着集体生活，则不合适裸睡。

想想，你正四仰八叉地睡得正爽，你家母上大人推门而入，一把掀开你的被子，这画面也太......

因而，这种寓居环境反而会使人情绪严重，然后适得其反。

另外，寓居环境须空气流通、温度适宜、安静整洁，这样有助于放松心境、缓解压力，构筑一个舒适的睡觉环境。

02干净舒适的床品

裸睡时，身体要直接和床品触摸。因而，干净是首要前提！建议定时清洗、消毒、在阳光下暴晒床褥被单等。

另外，床具的选择要软硬度适中的。

03留意保暖

要当令调理卧室的温度、湿度，一般室温在22~23°左右合宜，以防止受凉和出汗。尤其是喜爱开空调、风扇的人，以及喜爱蹬被子的人，须格外留意。

当然，即使准备好了舒适的环境，也不是所有人都合适裸睡。

这5类人，再舒畅也不能裸睡

1特异性体质者

此类人群最大的特色就是简单过敏。因为裸睡时，他们的皮肤直接触摸过敏原的时机会大幅添加。

假如触摸到空气中的灰尘、虫螨等，极易引起皮肤过敏和哮喘的发作，或加剧病情。

2发育阶段的少女

这个阶段的少女，生殖器官等较为脆弱、敏感。假如裸睡环境的卫生条件不合格，则简单感染细菌等，然后导致一系列的妇科病。

3泌尿系统感染患者

此类人裸睡，有可能会导致二次感染。

4免疫力弱，体弱多病的人

此类人群裸睡前后、裸睡时简单受寒着凉，然后引起伤风、头痛、腰痛和关节痛等不适。

5心脑血管疾病患者

睡觉过程中，人体体温会略降一些，加上夜间温度改变较大，简单使体温呈现波动。

假如这些人裸睡，会添加心脏的压力，影响血管的收缩，诱发心血管问题。