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身体自带5个“养生穴”,每天按一按,祛湿强肾睡得香!

2024-10-06 21:08:16
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往常有个小病小痛,养生穴或许想保养身体,身体湿强肾睡不少人第一时间想到的自带都是——买药吃、或许吃保健品......
 
其实,天按除了上面那些方法,按祛还能够试试按揉穴位。得香

在咱们身上藏着许多“摄生穴”,养生穴往常有空按一按,身体湿强肾睡也能把身体养得好好的自带!

三阴交:祛湿强肾又助眠

定位:在小腿内侧,天按足内踝尖上3寸(四横指宽),按祛胫骨内侧缘后方。得香有调补肝肾,养生穴行气活血之功。身体湿强肾睡



常常按揉三阴交,自带能获得这些好处——
 
1、祛湿
 
咱们知道为什么有时分皮肤会有湿疹、荨麻疹、过敏吗?
 
许多时分,可能是湿气在作祟!
 
脾有一个很大的功用,便是能够把人体的水湿浊毒运化出去。

而三阴交是脾经所通过的穴位,所以常常按揉三阴交,能够抵达祛湿的目的。
 
方法:每天上午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气等排出去。

2、强肾

按揉三阴交,还能补肾。
 
通过补肾,肾气足了,身体天然也会健旺。
 
方法:每天清晨5~7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右。
 
3、助眠

睡前按揉或许艾灸三阴交,有安神助眠的作用。
 
方法:睡前揉按1分钟。


中脘穴:护胃止痛作用好

现在的人,胃多多少少都有点小问题,假设往常能按揉中脘穴,胃痛的时分能止痛,往常还能护胃。
 
定位:仰卧时胸剑联合处(胸部和腹部交界处)与肚脐连线的中点。


 
按压中脘穴要注意,按揉的力度要柔软而渗透;按压时间,在医治胃痛时以痛苦缓解为度。
 
方法:每次持续3~5分钟,每日3次。
 
需求提示的是,这个穴位虽然作用不错,但是难以治本,假设你胃痛长时间重复发作,仍需到医院就诊。
 
关元穴:每天按一按,体重天然轻

到了夏天,最热门的论题非瘦身莫属了。
 
除了管住嘴迈开腿,再给咱们一个妙招——按按关元穴。
 
定位:肚脐往下3寸,是人体的强健要穴,能够培补元气,强健身体。



方法:手指按压10秒;然后松开;然后持续按压,以酸胀为度,每次3~5分钟,或艾灸到部分潮红为止。
 
足三里:紧致肌肤,越活越年青

要美容护肤,除了往常涂搽护肤品之外,疏通经络更是重要的一环。
 
往常按揉足三里,能够起到紧致肌肤的作用。
 
定位:位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。



足三里是补气的常用穴位,一般皮肤下垂、缺乏弹性,皆因气虚不能上提,常按此穴能紧致肌肤。
 
膻中穴:谐和气血、疏通经络

膻中穴不仅能通利经络,谐和气血,化痰,还能保养乳房,被称为“护乳穴”。

定位:两乳房之间,胸骨中窝陷处。


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